141-NGƯỜI CƯ SĨ VÌ CHÁNH PHẬT PHÁP TẬP 3: TRẢ LỜI THƯ DIỆU MỸ

 

141-NGƯỜI CƯ SĨ VÌ CHÁNH PHẬT PHÁP TẬP 3: TRẢ LỜI THƯ DIỆU MỸ

Kính gởi Diệu Mỹ Về phương pháp hơi thở có bốn cách: 

1- Dùng hơi thở dài chậm để gom tâm phá thọ. 

2- Dùng năm hơi thở đi kinh hành hai mươi bước là để đối trị hôn trầm, thùy miên, ngoan không, vô ký. 

3- Dùng hơi thở và pháp hướng tâm để giữ ý thức (Tỉnh thức) 

4- Dùng hơi thở tự nhiên để tâm không phóng dật, thư giản. Tâm con dễ bám chặt vào hơi thở thì con khỏi tu pháp hơi thở thứ nhất. Pháp hơi thở thứ hai. Năm hơi thở đứng dậy đi kinh hành 20 bước con chỉ nên tu tập 10 phút rồi khi nào thuần thục thì tăng lên 15 phút, rồi 20 phút, rồi 30 phút,rồi 1 giờ, rồi 2 giờ, rồi 3 giờ. Trong một tuần lễ cho thuần thục. Nếu chưa thuần thục thì 2 tuần hoặc 3 tuần hoặc một tháng và khi đã thuần thục rồi thì không tu nó nữa, chỉ khi nào bị hôn trầm thì đem ra áp dụng, nhưng mỗi tuần lể đều có ôn tập trở lại, mỗi lần ôn tập là suốt 3 tiếng đồng hồ. 5- Khi được thư này con nên tu tập phương pháp thứ ba. Dùng hơi thở tự nhiên không đếm, thỉnh thoảng tác ý theo 16 đề mục trong kinh Nhập Tức Xuất Tức, thuộc Trung Bộ Kinh trong tạng Pali. Tu mà cảm thấy khó chịu là tu sai. Vì con tu tập trung gom tâm quá sức, con hãy để hơi thở ra vô tự nhiên thì hết khó chịu, đừng điều khiển hơi thở. Con chỉ cần sửa lại một chút là hết khó chịu Chỉ để hơi thở tự nhiên ra vô. Thăm và chúc con tu tập xã tâm tốt, có điều gì con nên gởi thư cho Thầy. 

Kính thư Thầy của con.